02/07/2015

Tips bij hitte

Algemeen nieuws In de kijker

Tips bij hoge temperaturen en hoge ozonconcentraties

De belangrijkste tips op een rij:
• drink meer dan gewoonlijk: bij voorkeur mineraal water; vermijd alcoholische dranken en dranken met veel suiker; help baby’s, jonge kinderen en hulpbehoevenden voldoende te drinken
• blijf binnen: in de binnenlucht is minder ozon dan in de buitenlucht;
• zoek de koelte op en koel je lichaam regelmatig af (douche, bad, zwembad,…)
• rust voldoende en beperk lichamelijke inspanningen
• bescherm je tegen de zon met een degelijk beschermende zonnecrème en een hoedje
• bezoek ouderen en hulpbehoevenden en bied je hulp aan
Laat kinderen nooit achter in een geparkeerde auto!

Bijkomende tips:
• verplaats sport- en spel activiteiten naar andere uren (buiten 11 en 22u wegens hogere ozonconcentraties en temperaturen), en naar een koele binnenruimte
• zorg voor aangepaste lichte kledij (wees hiervoor waakzaam voor baby’s en bejaarden
• houd ramen, gordijnen en rolluiken dicht overdag, en verlucht ’s nachts als de temperatuur gedaald is
• een ventilator brengt weinig of geen verkoeling, een airconditioning wel
• indien je bepaalde geneesmiddelen neemt, informeer dan best op voorhand bij je arts of apotheker of zij een negatief effect kunnen hebben op je gezondheid gedurende een
hitteperiode en of de dosis moet aangepast worden

Meer informatie over gezondheidseffecten, preventieve tips en maatregelen vind je op:
http://www.zorg-en-gezondheid.be/hittealarm/